炒饼丝的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-14 22:49:23  阅读:8273+ 来源:本站原创 作者:马雅舒

健康功效

酱油:升压、补血、护齿

食材用料

自制烙饼2张(250克左右)圆白菜1棵相克食物
鸡胸肉1块 小米椒2根
3小段相克食物4-5瓣相克食物
干淀粉三小勺 色拉油适量
少许米醋适量相克食物
酱油少许

炒饼丝的做法

  • 1.鸡胸肉一块,切成肉丝。

  • 2.放入适量干淀粉抓匀上浆,腌制半小时到一个小时。

  • 3.圆白菜洗净备用。

  • 4.自制烙饼二张,切成饼丝备用。

  • 5.葱切段,蒜瓣拍碎备用。

  • 6.小米椒二根切成小段备用。

  • 7.圆白菜切成细丝备用。

  • 8.炒锅烧热后倒入适量色拉油,油温7-8成热时放入葱花爆香。

  • 9.放入浆好的鸡丝,快速滑炒至变色。

  • 10.加入少许酱油调色。

  • 11.放入圆白菜丝,翻炒均匀,加少许盐调味。

  • 12.圆白菜丝稍微变软一点的时候,放入饼丝翻炒均匀。

  • 13.将拍碎的蒜洒在上面。

  • 14.淋入适量的米醋,翻炒均匀。

  • 15.撒上切好的小米椒,翻炒几下即可关火。

  • 16.成品图。

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