咖喱鱼片的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-14 21:24:33  阅读:5208+ 来源:本站原创 作者:朱丹

健康功效

青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
咖喱:辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管

食材用料

黑鱼一条相克食物青椒一个相克食物
生粉 蛋清
食用油咖喱相克食物
黑胡椒粉

咖喱鱼片的做法

  • 1.黑鱼处理后切0.3厘米左右的鱼片。

  • 2.放入两勺生粉抓匀。

  • 3.加入半个鸡蛋蛋清再抓匀。

  • 4.加入几滴料酒。

  • 5.再用手抓匀,腌制至少20分钟以上,以20分钟到一个小时为佳。

  • 6.青椒切块。

  • 7.咖喱块切碎。

  • 8.用温水搅拌让其融化(或者直接用咖喱粉)。

  • 9.先热锅后加入油,油温只要三成热就可以加入鱼片,不要翻动。

  • 10.当鱼片颜色变白时(也就20秒的时间)马上出锅备用。

  • 11.锅里加一点刚才过鱼片的油,放入青椒煸炒。

  • 12.加入刚才的咖喱水。

  • 13.小半碗清水。

  • 14.加入适量的黑胡椒粉。

  • 15.加入盐调味。

  • 16.水开后用生粉兑水勾芡。

  • 17.放入鱼片,淋上点香油马上可以出锅了。

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