莲藕鸡肉丸子的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-14 03:43:49  阅读:2059+ 来源:本站原创 作者:杨澜

食材用料

鸡胸肉500克莲藕300克相克食物
适量料酒适量
适量相克食物 生抽适量
十三香适量

莲藕鸡肉丸子的做法

  • 1.莲藕洗净, 去皮,只需要用这一大节的一半,切块。

  • 2.放进豆浆机中,加入适量水,用果汁功能打成茸。

  • 3.用豆浆机自带的,小筛子过滤。藕汁用来做莲藕糊,藕渣就用来做丸子。

  • 4.这是过滤好的藕渣。

  • 5.鸡胸肉洗净。

  • 6.剁成茸,也可以用绞肉机绞成茸。

  • 7.把鸡肉茸和藕渣放到一个容器当中,朝着同一个方向。搅拌均匀,并且加入适量的各种调料。

  • 8.锅内放入适量的清水,烧到从底部向上冒小泡的时候就可以开始,把丸子放进热水里煮了。

  • 9.这样用小勺,舀起适量的肉馅儿。

  • 10.用力摔打到盆壁上。

  • 11.再把刚才那一小勺肉馅儿舀起来,重新摔打。反复三四次,之后放入热水中。

  • 12.水开后撇去浮沫。

  • 13.丸子全部浮上来就已经熟了,在汤里加入葱花和适量盐,醋,香油调味。我加入几片胡萝卜小花,使颜色更漂亮,孩子会更高兴。

  • 14.出锅装盘!

  • 15.近景特写!清清爽爽的吧!

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