健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿白菜：除烦、利水、清热解毒食材用料土豆1个相克食物白菜1片相克食物 生抽适量 蕃茄酱适量土豆

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 低筋面粉200克鸡蛋2个相克食物 鲜奶1

食材用料 面 玉米煎饼 水 大枣泥 酵母 小苏打，面减油鸡蛋相克食物糖相克食物大枣玉米面发糕的做法1.煎饼用水泡透2.然后放入面粉

健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料鹌鹑蛋10只相克食物胡萝卜若干相克食物黑芝麻若干

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料山药300g相克食物羊

健康功效 驴肉：富含蛋白质食材用料驴肉适量相克食物 卷尖适量肉鉼的做法1.切驴肉2.切卷尖3.猪头肉4.放入平盘

健康功效 鸭胗：富含胆固醇料酒：活血化瘀胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料鸭胗 青红 尖椒蒜苔相克食物 盐料酒胡椒粉花椒粉

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋1个相克食物 蛋黄3个蜂蜜15克相克食物 糖粉20克 低筋面粉20克香油几滴 6

食材用料莲藕约100克相克食物 油条1根 实耗30克 绵白糖25克蒜头3克相克食物 植物油500克 番茄沙司50克 清汤25克 精盐2克白醋10克

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 瘦肉适量 北豆腐1小块香菇1朵相克食物葱2根相克食物 盐

食材用料 土鸡生姜相克食物 盐蒸鸡的做法1.鸡一只.2.把鸡用盐涂满內外放上姜片一起到滚水的锅里蒸.3.把锅盖盖上蒸20分钟左右.4.

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆2个相克食物蒜2瓣相克食物油适量 盐适量 咖喱粉适量咖喱土豆的做法1.准备土豆两个

健康功效 香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 龙须面适量香肠一根相克食

健康功效 大葱：通阳、解毒、活血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 卤猪耳根 青尖椒 红尖椒大葱相克食物姜相克食物蒜相

食材用料 瘦肉块 土鸡蛋 油炸粉油老酒 烧烤汁香炸肉排的做法1.瘦肉一块。2.切成片。3.烧烤汁。4.老酒备用。5.把烧烤汁和老酒倒入

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒香菇：补虚、健脾、化痰食材用料黄瓜适量相克食物香菇适量相克食物红椒适量大蒜适量相克食物 辣

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 低筋面粉115G黄油75G 糖粉60G 全蛋液1大勺（15ML） 蔓越莓干35G蔓越莓

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 大鲫鱼两三个麻油适量 花椒油适量姜少许相克食物葱少许相克食物蒜少许相克

食材用料 长茄子1个 肉馅适量 菜籽油适量鸡蛋1个相克食物面粉适量 葱姜蒜适量 生抽适量糖适量相克食物 盐适量醋适量相克食物花椒

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气土豆：和胃、解毒、消肿洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料五花肉土豆相克食物洋葱相克食物米饭