健康功效 蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌酱油：升压、补血、护齿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 凉粉1斤蒜苗2根相

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积苹果：除烦、养胃、生津白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 黄酱2袋西红柿3个相克食物

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气豇豆：健脾、利湿、补肾填精胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料猪肉500克相克食物豇豆350克

食材用料洋芋1个相克食物食用油适量孜然粉适量 辣椒面适量 鸡精适量 盐适量干炸洋芋片的做法1.碗内放入盐、辣椒面、孜然粉、鸡精

食材用料面粉500克 肉馅250克生姜5克相克食物小葱适量相克食物 盐7克 十三香2克花椒粉2克 酱油，香油适量芝麻适量相克食物料酒适

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 草鱼头一个豆腐200克相克食物葱5克相克食物姜5克相克食物蒜5克相克食物料酒适量

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻海苔：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管食材用料 三色藜麦适量糯米少许相克食物海苔2

健康功效 鲳鱼：益气、护肝、增强免疫力白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鲳鱼半个相克食物 姜片三片 番茄汁30克白糖10克

食材用料 小鲮鱼5条 油，阳江豆豉，八角，花椒，白糖，盐，葱花适量豆豉鲮鱼的做法1.腌鱼，放入盐，料酒，腌制一个小时以上，拿

食材用料 纯牛奶500—1000ml 菌粉一克酸奶的做法1.将纯牛奶倒入内胆中.与菌粉混合.搅拌均匀2.将其放入酸奶机中.通电8-10个小时.3

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 黄桃两斤冰糖50克相克食物原汁黄桃罐头的做法1.准备食材2.黄桃去皮切块，不要太大

食材用料 虾片适量食用油适量炸虾片的做法1.准备虾片和油。（油可以不用豆油，家里平时做饭用的油就行）2.锅中放入少许油烧热。3

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 自发粉1000克鸡蛋两个相克食物 豆沙馅100克豆沙花卷的做法1.准备一袋自发面

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动食材用料 五常香米150g鸡蛋2个相克食物

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥食材用料排骨适量相克食物 胡萝卜 山药 香菇适量 黄豆 姜片 桂皮 八角 辣椒适量 盐适量胡萝卜排

食材用料 白芝麻适量 菠萝条适量 大米粉适量黑芝麻适量相克食物 青干果适量 水少许 冬瓜条适量 白杏仁适量 生花生仁适量 制作糖

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 白菜叶3个小葱4棵相克食物香菜1小把相克食物 川椒3个油少量 盐1克白糖5克相克

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 鱼块1块 红辣椒2个 小米椒6个 植物油两勺 盐少许味精少许相克食物大蒜1瓣相克

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆1个相克食物 十三香适量 鸡腿肉鸡翅肉2个 葱姜蒜适量蚝油1汤匙酱油适量香菇土豆焖

健康功效 草莓：暖肝、补肝、止泻奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料草莓600克相克食物奶油300克 6寸红丝绒蛋