健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料蒜头两个相克食物香菇适量相克食物 小包介一颗火腿随意相克

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料黄瓜两个相克食物辣椒一个相克食物大蒜一头相克食物 干红辣椒两个油少许 味极鲜适量 盐

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿芦笋：利水、清热、增强免疫力黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料土豆相克食物芝士

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压大米：富含碳水化合物、富含锰百合：安神、清心、润肺食材用料银耳适量相克食物大

健康功效 菜花：和胃、补脾、强筋骨姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料菜花500g相克食物葱相克食物姜相克

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料 肘子骨适量 葱姜蒜适量大料两个 黄豆酱两大勺料酒少许酱油一大勺白糖一勺相克食物酱肘子骨的做

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂莲子：养心安神、止泻、补脾食材用料银耳1朵相克食

食材用料 长豆一大把 肉丝少许油蒜头两个相克食物长豆角炒肉丝的做法1.长豆洗净2.把长豆切成段3.锅里水煮开，把长豆放进去焯熟4.

食材用料 小河虾250克 玉米油适量 姜、蒜适量葱两棵相克食物料酒适量 盐适量 生抽适量爆炒小河虾的做法1.准备材料2.姜、葱、蒜切

健康功效 哈密瓜：富含胡萝卜素、活血化瘀薄荷：行气疏肝、发散风热、解毒食材用料 蛋白2哈密瓜2相克食物薄荷少许相克食物糖3勺

食材用料 大排2片 盐少许 鸡精少许 生抽适量黄酒适量蒜适量相克食物面粉适量鸡蛋1个相克食物 面包屑适量炸猪排的做法1.大片洗净

健康功效 芋头：补虚、健脾、解毒食材用料芋头300克相克食物南瓜200克相克食物 油渣适量虾皮适量相克食物 尖红椒2个 盐适量油适

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积荞麦面：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化菠菜：平肝、止血、润燥食材用料西红柿1个相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿食材用料鸡蛋相克食物 葱姜油酱油 盐 肉卷煎的做法1.把鸡蛋打

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 泡酸菜 剩米饭一碗洋葱相克食物青辣椒相克食物胡萝

健康功效 红椒：温中、开胃、消食姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 熟猪肚180克大蒜70克

健康功效 粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁酱油：升压、补血、护齿白菜：除烦、利水、清热解毒食材用料粉丝1捆相克食物酱油1

健康功效 鳗鱼：护肝、增强免疫力、延缓衰老食材用料鳗鱼500克相克食物 盐 李锦记蜜汁蜜汁烤鳗鱼的做法1.鳗鱼干500克用清水泡2小

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料五花肉500g葱200g相克食物 饺子皮100张油适量 盐适量 生抽适量 老抽适量香油适量 十

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血牛奶：富含蛋白质红糖：健脾、益气、补血食材用料西米小半碗红豆适量相克食物牛奶半盒相克