食材用料 海蛎200克包菜100克相克食物 萝卜丝80克 地瓜粉25 0克 盐5克 鸡精5克姜一片相克食物海蛎煎的做法1.把包菜切成丝，2.再

健康功效 红糖：健脾、益气、补血食材用料糯米粉适量 黑小豆适量红糖适量相克食物 水适量粘豆包的做法1.黑小豆用清水洗净，煮熟

健康功效 酱油：升压、补血、护齿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 萝卜干半斤 带皮五花肉一小块 葱蒜适量 盐少许(或不要

健康功效 带鱼：补虚、解毒、止血食材用料带鱼3条相克食物姜1块相克食物 青红椒各1个蒜3～4个相克食物紫苏适量香辣带鱼的做法1.

健康功效 茄子：清热、活血、消肿酱油：升压、补血、护齿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料茄子3个相克食物 小米辣二十颗

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰玉米：健脾、利水、祛湿食材用料红薯1个或3个相克食物玉米1相克食物 米适量 清水适量

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 筋皮一斤 红辣椒少许香菜少许相克食物 葱姜蒜适量麻椒适量 辣椒面适量 耗油适量

食材用料面粉适量鸡蛋适量相克食物 盐适量you油适量馓子的做法1.揉面2.分段搓成细条3.在盆里盘好4.盘好一层倒上油5.依此类推在盘

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热木耳：润肺止咳、补气、止血猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料芹菜一把相克食物木耳一碗相克食物

健康功效 米饭：活血化瘀紫菜：软坚、化痰、止咳食材用料米饭1碗相克食物紫菜1张相克食物 寿司醋少量黄瓜1根相克食物香肠1根相克

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料花生适量相克食物八角适量桂皮适量

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料紫薯200g相克食物 长山药100g 中粉220g 清水60g葡萄干10g干枣10g相克食物 酵母粉3

健康功效 青豆：健脾、益气、清热解毒香菇：补虚、健脾、化痰荸荠：消食积、化痰、清热生津食材用料 鸡脯肉一块适量青豆适量相克

健康功效 西葫芦：除烦、润肺止咳、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料西葫芦半根相克食物鸡蛋两个相克食物面粉适量

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津食材用料面粉275克 自制酸奶190克苹果1个相克食物 酵母3克 鸡蛋液适量糖25克相克食物 盐2克 柠

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料胡萝卜1根相克食物鸡蛋2个相克食物 剩米饭

健康功效 藕：止泻、健脾、生肌食材用料藕两节相克食物紫糯米适量相克食物红糖适量相克食物 水适量 花雕酒适量 牙签适量养生紫米

健康功效 藕：止泻、健脾、生肌食材用料藕一块相克食物番茄酱适量相克食物糖适量相克食物醋适量相克食物蒜适量相克食物淀粉少许

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料雪梨4个（可以做出1kg成品）相克食物冰糖50g相克食物贝母20g相克食物川贝冰糖雪梨

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰鹌鹑蛋：益气、补血、润肤酱油：升压、补血、护齿食材用料香菇7朵相克食物鹌鹑蛋7个相克食物葱