健康功效 山药：止泻、健脾、补肺食材用料 鸡半只山药一根相克食物料酒适量 盐适量油适量 浓汤宝一颗 清补凉一包山药煲鸡的做法1

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血百合：安神、清心、润肺莲子：养心安神、止泻、补脾食材用料红豆60克相克食物百合10克相克

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料 黄金珠少许五花肉2片 花枝适量 面煳适量 拉面适量白饭1小碗相克食物 海苔粉少许 高

食材用料花蛤一斤相克食物 剁椒适量生姜适量相克食物大蒜适量相克食物剁椒花蛤的做法1.买回来先用盐水泡几个小时，为了吐沙2.泡

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目

健康功效 豆腐干：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化排骨：补肾、益气、润燥酱油：升压、补血、护齿食材用料豆腐干1斤相克食物排骨

食材用料海米一把相克食物 油菜苔一把 蒜片适量花生油适量 盐半小勺 生抽一小勺海米油菜苔的做法1.菜苔洗净，海米提前泡一会，控

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料面粉紫薯相克食物 蜜豆白糖相克食物 酵母紫薯蜜豆

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料面粉200克 酵母适量 水适量红糖适量相克食物红枣适量相克食物红糖发糕的做法1.

健康功效 豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料三月瓜2个相克食物 小青椒3个油适量 盐少许豆瓣酱1勺相克食物蒜

健康功效 酸奶：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目鸡腿：温中、补精益髓、益气食材用料酸奶一瓶相克食物鸡蛋一个相克食

食材用料 珍珠带鱼5根 姜片少许小葱少许相克食物枸杞少许相克食物油少许 盐2小勺料酒少许 蒸鱼豉油少许清蒸珍珠带鱼的做法1.准备

食材用料 蛋白4个糖80克相克食物油90克 低粉100克黑芝麻适量相克食物芝麻薄饼的做法1.准备好材料，称重。蛋白滴二滴醋加糖用电动

健康功效 羊血：护肝、增强免疫力、延缓衰老蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料羊血一块

健康功效 枇杷：止渴、润肺下气、活血化瘀川贝：化痰开窍、开窍、清肺化痰食材用料枇杷3个相克食物川贝4克相克食物冰糖适量相克

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料土豆2个相克食物胡萝卜

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气酱油：升压、补血、护齿蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料鸡翅7相克食物料酒适量酱油适

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 腊肉（半肥半瘦）300克 干苕皮70克 植物油30克 盐1克

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 猪蹄（煮好的）适量 乳腐一块 清水适量冰糖适量相克食物乳香剁椒猪蹄的做法1.调汁

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料紫薯150克相克食物面粉500克 发酵粉5克 温开水适量紫薯开花馒头的做法1.紫薯削皮，