健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料 普通面粉100克南瓜100克相克食物 葱，蒜各5克食用油适量 老抽适量 盐适量 鸡

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料银耳半朵相克食物红枣6棵相克食物枸杞适量

健康功效 茄子：清热、活血、消肿胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料茄子两个相克食物 瘦肉350克 红辣椒酱适量 盐适量油适量

食材用料 黄骨鱼5条 酸菜两小包西红柿一个相克食物 生抽半小碗 鸡粉适量 盐适量 姜蒜辣椒适量 葱花适量料酒适量黄骨鱼焖酸菜的做

健康功效 紫菜：软坚、化痰、止咳虾米：补肾壮阳、托毒、升压食材用料紫菜一小把相克食物虾米20克相克食物 葱花适量 姜丝适量油

健康功效 牛奶：富含蛋白质白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 高筋粉225克牛奶150克相克食物 酵母粉2.5克 高筋粉15克全麦

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 猪小里脊100克 白菜帮5个葱1段相克食物姜3片相克食物花椒粉1小勺 盐适量 拌

健康功效 鲈鱼：补肝、补益脾肾、补肾姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料鲈鱼1条相克食物蒜

食材用料猪脚2斤相克食物红枣6颗相克食物 桂圆干5颗 淮山干2片枸杞5克相克食物姜一小块相克食物 葱花少许 盐少许清炖猪脚的做法1

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目火腿：健脾、补气、扩张血管胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 春笋尖100克鸡蛋3

健康功效 梨：化痰开窍、暖肝、清肺化痰大米：富含碳水化合物、富含锰薏米：健脾、利湿、除痹食材用料梨一个相克食物大米50克相

食材用料 里脊肉250g 蛋清2份 淀粉、面粉适量 盐、黑胡椒粉适量 味精、孜然粉适量 植物油适量软炸里脊的做法1.里脊肉洗净备用。2

健康功效 猴头菇：安神、健脾、养胃黄豆：导滞、健脾、利水山药：止泻、健脾、补肺食材用料猴头菇15克相克食物花胶15克枸杞适量

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血大米：富含碳水化合物、富含锰土豆：和胃、解毒、消肿食材用料牛肉100克相克食物大米100

健康功效 芦笋：利水、清热、增强免疫力玉米：健脾、利水、祛湿食材用料 弯管意大利面60G 烟熏鲑鱼45G芦笋7支相克食物玉米半个相

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 青瓜一根皮蛋两个相克食物葱少许相克食物姜少许相克食物 小米椒两个山茶油

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血核桃：平喘、温肺、补肾红糖：健脾、益气、补血食材用料 米300G红豆100G相克食物核桃100G相

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水香菜：健胃、透疹、增强免疫力鸡爪：富含蛋白质、富含胆固醇食材用料豆皮1相克食物洋葱1相克食

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表大葱：通阳、解毒、活血食材用料牛腩250克相克食物土豆1个相

健康功效 菊花：清热、发散风热、解毒食材用料菊花7朵相克食物 玫瑰花7朵枸杞7粒相克食物 矿泉水1瓶菊花玫瑰茶的做法1.材料、菊