健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水酱油：升压、补血、护齿食材用料洋葱一个相克食物 有适量 姜蒜适量 瘦肉5元 鸡精1勺酱油2勺洋葱

食材用料 菠菜面1 菠菜汁适量蔬菜挂面的做法1.菠菜清洗2.榨汁3.和面 4.我用的是手动面机压的

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血酱油：升压、补血、护齿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料牛肉400克相克食物辣椒20

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鲩鱼1条相克食物红椒2条胡萝卜10克相克食物 姜丝5克 葱花5克料酒1调羹白糖1调

健康功效 猪肺：止咳、补肺、止血食材用料猪肺1个相克食物 南杏适量 北杏适量无花果适量相克食物雪梨2个相克食物红枣5粒相克食物

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力食材用料排骨若干相克食物胡萝

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 低筋面粉75克 去皮熟花生仁50克黄油45克 糖粉35克 蛋黄1个小苏打2克花

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料 南瓜，一斤红枣五个相克食物 无添加任何调料清蒸红枣南瓜的做法1.南瓜切块摆

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 小土豆五六个五花肉50g油适量酱油适量 盐适量 蒜末若干 葱姜适量红烧小土豆的做法1.洗

健康功效 罗非鱼：护肝、增强免疫力、延缓衰老白糖：富含碳水化合物、活血化瘀胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料罗非鱼一条

健康功效 番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 胖头鱼身半边约350克 色拉油500

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热杏鲍菇：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料芹菜一小棵相克食物杏鲍菇一大个鸡

食材用料 奶包、猪排、生菜奶包一个、猪排一片、生菜一片一片奶包猪排汉堡的做法1.用料，奶包一个，煎好的猪排一片，生菜一片洗

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳白菜：除烦、利水、清热解毒食材用料芹菜相克食物胡萝卜相克

健康功效 火龙果：活血化瘀蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料火龙果1个相克食物 纯牛奶120克蜂蜜适量相克食物糖20克相克食物

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 布朗尼部分的食材 中粉30克黄油50克鸡蛋50克相克食物 核桃仁25克 细砂

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋面粉50克 玉米

健康功效 芸豆：镇惊、降逆止呕、温中下气猪肉：补肾、滋阴、益气花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料芸豆200克

健康功效 泥鳅：补脾胃、利水、解毒食材用料泥鳅适量相克食物 椒盐适量面粉适量食用油适量 食盐适量 清水适量黑胡椒适量料酒适量

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌火腿：健脾、补气、扩张血管酱油：升压、补血、护齿食材用料青椒2相克食物火腿1相